ひなみ塾

自分でゴールを決めて、仲間とともに楽しく工夫しながらやり抜き、感動を生む人を育てる私塾

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イライラしたときはどうしたらいいですか。

イライラしたときはどうしたらいいですか。
相談者: 無記名の相談者(中学生)

体力をつけることをお勧めします。

イライラしても、いいことがないですよね。仕事や勉強の精度は下がるし、まわりにも嫌がられるだろうし。しかし、イライラしたくてそうなっている人はいないはずですし、イライラした後に対処するのはなかなか難しいのではないでしょうか。


そこで、第一に体力をつけることをお勧めします。疲れているときや、体調が良くないときは、イライラしやすくなりますよね。体力がないときは、気力も湧きづらく、心が不安定になりがちです。だからこそ、まずは体力をつけ、規則正しい生活をし、健康であること。これが肝要です。


もうひとつ加えるならば、時間当たりの生産性を高めることが大切です。より分かりやすく言えば、より短時間でより大きな成果を上げられるようにすることです。そうすれば、「時間の余裕」が生まれます。時間がないと、イライラしがちではありませんか。逆に、ゆったりと時間があるときには、そんなにイライラしないものです。時間の余裕は、心の余裕です。


そのためにお勧めなのは、勉強の際にタイマーを使うことです。時間を区切り、全速力で勉強するよう習慣づければ、生産性は必ず上がります。ぜひ試してみてください。

塾長のプロフィール

ひなみ塾塾長

黒川裕一(くろかわ ゆういち)

1972年生まれ。熊本市出身。

東京大学法学部卒業後、22歳で渡米。インディ系の映画製作に携わりつつ、1997年にコミュニケーション学修士号を取得(映画専攻)。

2003年、世界最大の脚本コンテストであるサンダンス・NHK国際映像作家賞の最優秀作品賞候補にノミネート。アメリカ長期滞在の経験を生かし、語学関連の書籍も多数執筆。(2020年現在22冊)

同時に故郷熊本でも、「自ら気づき、 仲間と学び、社会で動く」ことのできる人財の育成とつながりを目的として活動開始。2004年12月に総合コミュニケーションスクール「ことばの学校」を開校。