ひなみ塾

自分でゴールを決めて、仲間とともに楽しく工夫しながらやり抜き、感動を生む人を育てる私塾

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習慣を定着させるにはどうしたらいいですか。

習慣を定着させるにはどうしたらいいですか。
相談者: 無記名の相談者(小学生)

まずはともかく、3週間、毎日やり続けることを目指しましょう。

3週間毎日続けたことは習慣化するという説があります。ひなみ塾での実践の成果からも、真理であると思います。よって、まずはともかく、3週間、毎日やり続けることを目指しましょう。コツがいくつかあります。


一つ目は、無理しなくてもできるところからスタートすること。たとえば、「毎日2時間勉強する」ことを習慣にしたいとしましょう。いきなり2時間だと、まず間違いなく3日坊主に終わります。なぜなら、ハードルが高すぎるからです。よって、1日30分なら問題なく勉強できるのであれば、まずはここからスタートします。


二つ目は、小刻みにステップアップすること。上記の場合であれば、「1日1分」のペースで欲張らずに勉強時間を増やしていきます。1日10分増やそうとすると必ず挫折します。1日1分でも、1か月あれば30分伸びるのです。


この2つを念頭に、まずはひとつ、習慣を増やしてみてください。そうすれば、必ず次に進めます。

塾長のプロフィール

ひなみ塾塾長

黒川裕一(くろかわ ゆういち)

1972年生まれ。熊本市出身。

東京大学法学部卒業後、22歳で渡米。インディ系の映画製作に携わりつつ、1997年にコミュニケーション学修士号を取得(映画専攻)。

2003年、世界最大の脚本コンテストであるサンダンス・NHK国際映像作家賞の最優秀作品賞候補にノミネート。アメリカ長期滞在の経験を生かし、語学関連の書籍も多数執筆。(2020年現在22冊)

同時に故郷熊本でも、「自ら気づき、 仲間と学び、社会で動く」ことのできる人財の育成とつながりを目的として活動開始。2004年12月に総合コミュニケーションスクール「ことばの学校」を開校。