「何もかもめんどくさいと思ってしまう」というのは、よくあることだと思います。
なぜなら、動物とはそういうものだからです。

ライオンは、満腹のときには獲物が目の前を通っても狩りをしないと言われますよね。

猫は、こたつで丸くなるのが似合います。

する必要のないことをわざわざ一所懸命するような「勤勉な動物」を、少なくともボクは一度も見たことがありません。

動物とはそういうものなのではないでしょうか。
すなわち、動物とは「必要になって初めて動き出す生き物である」ということです。
ならば、これは「怠けている」のではなく、「自然」なことだということになります。

だから、「めんどくさい」と感じたり、物事を放り出してしまったりする自分を責める必要はないと思います。

しかし同時に、物事をきちんと続けないと、学校の勉強が分からなくなってしまったり、部活動や習い事で結果が出なくなってしまったりするのも事実です。

そこで、２つの道筋が考えられます。

（１）「それが必要な状況をつくる」

たとえば、「親友の〇〇君と一緒にサッカーの県大会で優勝する」と決めます。
優勝するためには、練習を一所懸命続ける必要があります。
途中で放り出したら、まず優勝はできません。
きつくても、親友と「一緒に優勝しようぜ」と声を掛け合えば、乗り越えられるかもしれません。

（２）「めんどくさくてもいいから、とにかく毎日続けて習慣にする」

習慣は最強です。
なぜなら、やる気と関係ないからです。
朝の歯磨きが習慣になっている人は、やる気をいちいち奮い起こさなくても、たとえ寝ぼけていても、とりあえず歯を磨いているはずです。
これが、習慣の力です。
1日の例外もなく、毎日３週間続ければ、たいていのことは習慣になると言われています。
そこまでいけば、たとえめんどくさいと感じても、とりあえずやるようになります。

まずは、（１）と（２）で、やりやすそうだと感じた方をやってみてください。

あんまりやる気がないのに、それを無理やり「奮い起こす」ことはとても難しいです。
それよりも、できそうなことからとりあえずやってみて、続けてみる方が、ずっと簡単です。
その結果、だんだん楽しくなってきて、前より少しだけやる気が「起きる」ようになっていきます。

それを楽しんでみてください。